颈椎僵硬头晕

1.误区：盲目转颈加重负担许多上班族发现颈部僵硬时，习惯性做360°转颈动作。某三甲医院骨科数据显示：2023年接诊的颈椎病患者中，62%曾长期进行错误转颈锻炼。医学影像证实，当椎间盘已存在退变时，快速转颈会使椎体压力激增3-4倍，如同在受损轴承上强行加压。典型病例：程序员小王每天做"米字操"，三个月后核...