减重定义

1.隐形热量：被忽略的“元凶”“明明吃得不多，为什么又胖了？”这是28岁的办公室职员小李最近的困惑。她每天只吃两顿正餐，却忽略了下午必点的奶茶和深夜零食。根据《中国居民膳食指南》数据，一杯全糖奶茶（500ml）热量高达400大卡，相当于2碗米饭，而30克薯片（约15片）的热量超过150大卡。这些“非正餐热量”...