孕妇 晒太阳

一、普通人晒太阳的三大误区许多孕妇在晒太阳时容易陷入以下误区：1.“晒得越久越好”：有人认为长时间暴晒能补充更多维生素D。但医学研究表明，皮肤合成维生素D的效率在15~30分钟内达到峰值，此后紫外线伤害风险上升。2.“完全避开太阳”：部分孕妈因担心皮肤变黑或长斑，全天待在室内。但《中国居民膳食指南》...