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1.痛点：普通人健身的三大误区许多人在开始健身时容易陷入误区。根据《2023年中国运动健康白皮书》数据显示，78%的健身新手会在3个月内放弃，主要原因包括：盲目追求高强度训练、忽视动作标准性、缺乏长期计划。例如，28岁的上班族小李曾每天跟练1小时高强度HIIT，结果因膝盖疼痛被迫中止；新手宝妈小王跟着社交媒体...