倒立时间短

1.靠墙倒立的常见误区：为什么时间越长≠越好？许多健身爱好者认为，靠墙倒立的时间越长，训练效果越显著。但数据显示，超过70%的初学者因盲目追求时长导致肩颈酸痛、手腕受伤甚至头晕目眩（2023年《运动医学期刊》调研）。比如杭州的健身学员小李，曾因强迫自己每天倒立10分钟，结果引发颈椎压迫神经，不得不暂停训练...