肠胃不适反胃怎么办

1.断食后复食的三大误区许多人在断食结束后，急于通过“报复性进食”补偿身体，却忽视了科学复食的重要性。据统计，全球约35%的断食者因复食不当出现肠胃不适、体重反弹甚至代谢紊乱等问题。以下是最常见的误区：误区一：突然摄入高热量食物2021年《临床营养学》期刊的研究显示，断食72小时后直接食用油炸食品的人...