睡眠沉好吗

1.睡眠时间的三大误区许多人对“当你沉睡时多少分钟”存在认知偏差。根据中国睡眠研究会2022年的数据，73%的成年人认为每天必须睡满8小时才算健康，但实际上，个体对睡眠的需求差异显著。以下是普通人常见的误区：误区一：强行凑整睡眠时长有人即使提前醒来，也会强迫自己继续躺到“整数时间”。例如，原本睡了6小...